减缓“秋乏”多睡1小时‘ya博体育app官网入口’

本报讯 （记者杨凤立）8月23日就是“处暑”了，北京中医医院内科主任医师王国玮讲解，所谓“处，起至也，暑气自此而止矣”，处暑意味暑气渐渐消失、天气渐渐转凉，“秋乏”也在不知不觉中找上门来了。要避免“秋乏”，最只不过平时多睡觉一个小时。　　专家认为，处暑期间天气由冷转凉，早晚温凉，中午气温依然很高，暑湿较轻，中医称暑受困脾，人更容易深感疲惫，很多人会深感懒洋洋的，就是老百姓经常说道的“秋乏”，要减慢“秋乏”，睡眠中特别是在要充裕，最只不过平时多减少1小时睡眠中。另外，还要加强锻炼，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。

　　专家还警告，处暑后不应多不吃些不含维生素的食物，如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、葡葡、梨等，有助解决疲惫。要较少不吃油腻的肉食，多吃苹果、海带以及新鲜蔬菜等碱性食物，中和肌肉疲惫时产生的酸性物质，避免疲惫。

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